ESTRES: PADECIMIENTO FISICO - EMOCIONAL

Como nos damos cuenta que tenemos estrés?
Generalmente por los síntomas es como nos damos cuenta de la presencia de este padecimiento de la era moderna

Emocional: El estrés lo relacionamos con un padecimiento emocional que afecta nuestro actuar, ejemplo de ello es la ansiedad, angustia, tristeza....etc

Fisico: y en algunos casos pueden presentarse síntomas físicos, como gastrítis, colítis, mareos, etc.
Pareciera que nos enfrentamos a dos aspectos muy distintos, cuando en realidad ambos estan estrechamente relacionados. La naturaleza humana se compone de dos elementos indivisibles que vienen interactuando aún antes de nuestro nacimiento. Desde el vientre materno vamos percibiendo sensaciones fisicas y emocionales que van formando parte de nuestro historial de conocimientos. por ejemplo, cuando la madre llega a sentir alguna angustia, por ejemplo en alguna situación de peligro, comienza la adrenalina a circular por el torrente sanguineo, llegando a percibirlo el pequeño ser que lleva en su vientre, dando con ello pie a respuestas de pánico que permanecen desde nuestro cúmulo de percepciones.
Así las situaciones físicas se tornan emocionales y viceversa en el entorno humano, es por ello que no podemos dividir el enfoque para sobreponernos a ambos tipos de situaciones. Para ello es necesario resarcir el daño desde un enfoque Holístico, que actúe en el plano de lo físico-emocional. Y que mejor manera que utilizano una Técnica de Control Emocional (EFT).
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LA TÉCNICA MAS NUEVA CONTRA EL ESTRES: EFT

Una forma extraordinaria de lograr el control del Estrés. Totalmente comprobada para restablecer la energía natural de nuestras emociones y nuestro estado de salud. Testimonios de todo el mundo están dando fuerza a esta maravillosa fórmula que nos hace retomar el poder de nuestra vida.

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Biol. Jorge Arellano

COMO HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS?

Cuando nos enfrentamos a problemas o situaciones que nos parecen atormentadoras, que generalmente nos hacen acabar con dolor de cabeza, gastritis o algún otro trastorno ocasionado por el estrés, es común que no tengamos la visión clara para afrontarlo. Nos bloqueamos y definitivamente nos tumban y acaban por derrotarnos....así que muy dificilmente podemos lograr con buen éxito una técnica de relajación.

Estos problemas se asemejan a una caja llena de moscas, revolotean de un lado a otro, imposible contarlas o tratar de atraparlas, y ahí están en nuestra mente, dando vueltas y sólo los vemos pasar, atormentandonos más y más.

¿Que hacer en un situación como esta? ¿Como podemos romper este patrón de sucesos: PROBLEMAS-ANGUSTIA-ESTRES-DOLECIAS FISICAS?

Y aqui nuestra herramienta básica para afrontarlos:

-Pluma y Papel.

Si, pareciera muy simple, pero si no los atrapamos en un papel, en un listado, nunca podremos afrontarlos de manera positiva.

Comienza con un listado de esos problemas que estan rondando por tu cabeza.....enlistalos por orden de prioridad o magnitud del mismo. Desmenuzalos y establece tiempos o estrategias para dominarlos.

Si no los numeras no sabrás certeramente cuantos son tus problemas que no te dejan descansar.

Si no les asignas orden de prioridad, no sabras cual afrontar primero.

Cada que haces un analisis de esta naturaleza te permitira sentirte proactivo y propositivo para solucionarlos, te sentiras menos angustiado.

Toma acción positiva y adelante¡¡¡

ALTERNATIVAS QUE MINIMIZAN EL ESTRES

Analicemos las posibles alternativas que controlen el estres en nuestra vida, aquellas que sean las mas adecuadas para reducir la ansiedad que merma nuestra salud. Busquemos la terapia que permita elevar nuestra autoestima para hacerle frente a los problemas de nuestra vida cotidiana.

Enumeremos algunos ejemplos que ahondaremos mas a detalle:

1. Relajación
2. Masaje
3. Musicoterapia
4. Flores de Bach
5. Aromaterapia
6. Etc.

Bienvenido a participar en este foro, agradezco tus comentarios y correos.

Atte Jorge Arellano